-
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！ #引体向上#坚持#锻炼#健康
回忆录MyInsta No_55 January 30, 2018 【2018年1月30号】 简单介绍一下我每天去健身房的道路 过马路那个绿灯滴滴声我永远都忘不掉～ 还有我很喜欢下雪天😂 Let me tell you about my daily walk to the gym，I’ll never forget that beeping sound from the crosswalk signal ～ and I love snowy day so much 😂
https://www.youtube.com/watch?v=U2OsVQUHEHo&t=2s 全身爆汗又能雕塑线条！ 今天带来一套30分钟Tabata训练：结合哑铃力量训练 + 心肺冲击，最后再加一组🔥核心终结Plank系列，练完真的全身都在发热，核心超有感💯 📌 训练信息 ▸ 时长：30分钟 ▸ 模式：Tabata结构（20秒动 / 10秒休） ▸ 加分项：结尾Plank终结组，强化核心🔥 ▸ 器械：哑铃（视频用的是1-3kg）
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿
穿衣小小的，不代表我脱衣依旧小小的……
11月37岁的魔山，硬拉服八字助力带成功硬拉505kg
周末愉快，晨起在家做核心训练，开始元气满满的一天。
【呼吸练习Day4】腹部越放松，越能深呼吸
健身 0
0