https://ytb.com/CVzVRixMiYw 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250501 视频原标题：Home Strength & Conditioning Workout ｜ VoD 131 4⧸4⧸25
https://www.youtube.com/watch?v=HliUf7yJLFQ&t=456s 这是一套不需要任何器械的高强度有氧训练，让你在45分钟内全身燃脂、提升心肺耐力！ 💪 训练信息： 时间：45分钟 训练结构：35秒训练 / 15秒休息 难度等级：中阶 燃脂参考：≈678卡（因人而异） 所需装备：瑜伽垫
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https://www.youtube.com/watch?v=ZIDDXcczZo4\n这是一套无跳跃、无重复的全身训练，既能让你全身发力，又不会对关节造成负担。适合小空间、运动新手或想要轻松流汗的人！
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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