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第六式 熊推 功法教学\n一、动作说明\n动作一：\n接上式。两膝伸直，提踵站立；同时，含胸收腹，两臂内旋，手背相对，手变熊掌，掌心向外；目视两掌。\n动作二：重心移至右腿，落右脚、屈右膝，提左脚成左丁步，左脚掌点地，两掌收于腰间，掌心向上；目视前方。\n动作三：\n左脚向左前方45°迈出成左弓步同时两掌向左前方推出，手臂伸直，与肩同高、同宽，掌心向前，目视前方。\n动作四：\n左脚收回，两膝伸直，两臂下落至体侧，熊掌变自然掌；目视前方。\n动作五至八：\n同动作一至四，唯左右相反。\n重复动作一至八1遍。\n二、技术要领\n1、
https://ytb.com/ZtPAGUuYblM\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250201 视频原标题：Illumination： Power Yoga for LA Wildfire Relief Charity Live with Travis
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