习武强身，捍卫尊严

三个齐上，也不是我的对手。

-

八部金刚功练习

-

【 Oliver Sjostrom】20分钟站立有氧

https://www.youtube.com/watch?v=2M1JYfARKgA&t=17s 今天这套训练是专为「不想跳、想高效燃脂」设计的！全站立动作，零重复，不用设备，在家就能燃烧超强热量～⚡️ 📌 训练信息： • 类型：全身燃脂HIIT • 时长：20分钟 • 节奏：45秒训练 / 15秒休息 • 动作：无重复，无地面动作 • 器械：不需要 • 消耗参考：约300卡（视个人强度）

甲亢哥WWE挨揍

甲亢哥WWE挨揍

夜色如水，月光为凉亭披上银纱。我于亭中执剑，剑刃划破寂静，风声与剑鸣交织，每一次挥斩，都是与自我的对话，在这方天地寻得内心安宁 。

-

2025.03.04 【Armis Workout】30分钟激烈的ABS锻炼｜没有设备

https://ytb.com/zYl2dyCtTgo\n【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250304 视频原标题：30 MIN INTENSE ABS WORKOUT ｜ NO EQUIPMENT

https://www.youtube.com/watch?v=iSXD7X3_PaI\n

要的就是感觉

-

2.8

-

2025.01.29 【Nikita Fitness】在家庭脂肪脂肪中进行激烈的有氧运动并建立耐力

https://ytb.com/2aTfI0HeUls\n【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250129 视频原标题：Intense Cardio Workout At Home- Torch Fat And Build Endurance