-
第六式 弓背扛靠 功法教学\n一、动作说明\n动作一：\n接上式。左脚微收，身体下蹲，两臂自然环抱于膝关节下方，指尖相对，掌心向上；目视前下方。\n动作二：\n两腿伸直站立；同时，左脚向左横开一步，两脚与肩同宽；两臂屈肘向上抬起至胸前，掌心向上；然后，转掌心向下，同时两时外展成一线；目视前方。\n动作三：\n重心右移，左脚内收成左丁步，两屈膝下蹲；同时，两前臂膝前交叉，右臂在里，自然掌变熊掌；\n左脚向左横开成马步，两臂向两侧撑开，掌心向后，与腰同高；转头目视左手方向。\n动作四：\n重心右移，左脚内收与肩同宽，两腿伸直站立
182、90、32、1s
显化（manifest）是我们与生俱来的能力，而且我们一直都在生命中有意识或无意识地正在运用着这些能力，但是因为每个人注意力和专注力的差异，个体的显化能力也有所不同，这就是为什么有的人总是心想事成，但是有的人感觉到的却总是事与愿违。显化本质是一种激活人的主观能动性的方法。你的当下，当下的情绪，当下的意识活动，当下的行动方式正在创造你的未来。相信信念的力量，并付诸行动吧！
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
健身 0
0