坚持跑步，55+

2025.09.12 【MindMed】40分钟TRX普拉提自下而上全身锻炼

https://ytb.com/Nip8g_WCh0w 视频发布日期：20250912 视频原标题：40min TRX Pilates workout FULL BODY from the bottom up

彬彬直播回放u003C横屏·全程u003EI2025.09.11I周四·早课

2025.09.10 【Body Now】➜ 燃烧脂肪超过20➜分钟总身体调理例程！

https://ytb.com/Ig1EDcYM9gE 视频发布日期：20250910 视频原标题：➜ Burn Fat All Over ➜ 20-Min Total Body Toning Routine!

想问问各位大佬目前这种状态怎么快速练成薄肌，是先增肌还是先减脂

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二次长高成功了

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这是我发小的自由泳，有人可以帮忙分析一下吗？

我发小，他小学有游泳课，可以说是童子功了，我之前也是跟他学的，但我发现现在的网上视频好像没有这么游的，觉得他游的好像是那回事，好像又不是。动作我感觉挺帅的，但是他游不远游18米几乎就断气了，我感觉不是他体能的问题，好像就是出在这个动作上，因为我也是新手，分析不出来，请大佬帮我分析一下这种游法

八分配跑五公里第十七天

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腹肌帅哥噜卡小子健身房健身日常 2025-09-07

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3221 【BBM/省时计划/健身】Barbell Medicine出品，新版Time Crunch – 2nd ，为希望在ime Crunch 2nd-Gen

3221 【BBM/省时计划/健身】Barbell Medicine出品，新版Time Crunch – 2nd ，为希望在有限的时间内获得最大影响的忙碌人士完全重新设计了我们的模板。进入第 2 代！忙碌的专业人士、父母和其他忙碌的举重者欢欣鼓舞，我们设计了一系列培训计划，以最少的时间投入最大限度地提高您的效果。包括六个为期 12 周的计划，从每周进行 2 天的较长锻炼到每天进行的较短锻炼，以及介于两者之间的一切无论您的空闲时间如何，我们都能满足您的需求！还附带一本 48 页的电子书，其中包括有关训练、营

前两天背胸出油原视频

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