降服小课堂：反击doubleunder(左右靶/空靶空气三角）
过腿小课堂：圆锯切膝过腿系统
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不仅是多方向，单双手转换也是一个非常好的流动性训练，平时一定要试试，注意在训练中，要尝试训练提升动能利用效率
梅拉布指导南非哥摔跤技术
这是一场准备在，2024年12月30日-2025年1月1日在广州花都东风体育馆，举办的金腰带争霸赛的，选手吐尔逊艾力·加斯别克赛前准备。
这两个小女孩没有打过MMA，也没有UFC。
Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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