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跑步机和真实的跑步有什么区别么？

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55个回答

落幕的回忆 2024-08-20 17:25:16

在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。但是健身房有空调，基本能够做到恒温，室外跑步冬天太冷，夏天太热，实在是很难让人坚持运动啊。

2、使用跑步机会更有安全保障。很多健身新手不适应跑步机，跑完会感觉有点晕，但是适应一段时间之后就好了。在跑步机上，只要自己不掉下来，几乎没有其他的危险。而在户外跑步，要避开人、汽车、狗，在操场上还要避免被飞来的足球击中，再加上会受到路面情况（大坑、积水、不平坦）的影响，在路上跑步一定要集中注意力。

貝戈的歌声 2024-07-09 20:57:53
跑步机和真实跑步其实不是孰优孰劣的问题，很多场景下，两者应该是互补的。寒流这两天席卷上海，温度一下子降到零下5度以下，即使抗冻的上海人都直呼无情。这时候想要坚持跑步， 真的需要勇气和决心。把抓绒保温和防风三件套穿上身要花很多程序，中间任何一步都会让人打退堂鼓放弃出门跑步，就算硬着头皮出去跑了，出汗后也非常容易着凉。加上阴雨天气和疫情因素的困扰。对于有跑量要求的严肃训练者来说，跑步机就是无法户外跑步的最优补充。而运动小白们，想要开始养成跑步习惯，他们的腿部肌肉还不足以承载坚硬的水泥地，配速也完全没有概念。跑步机也是入门的最佳选择。有人觉得跑步机缓震更好，也有人认为路跑姿势更护膝。随着各大城市的马拉松赛被作为特色而宣传，跑步在年轻人中越来越流行，诸如“跑步百利唯伤膝”，“人的关节软骨有厚度，磨完就没了”……的论调也越来越热烈。其实，跑步到底伤不伤膝盖不应该有争议，关键问题应该是「如何跑」。大量文献表明，适量的跑步不仅不会损伤膝盖，还可以预防骨关节炎。这是因为跑步带来规律性压力，可以把更多的营养物质带入关节，同时把代谢垃圾排出关节，这样就有助软骨新陈代谢修复生长。而且人的膝关节并没有想象中那么脆弱，如果去除肥胖和关节已有病变等因素，单纯的正常人体软骨就算200年都磨不完。
矫情的风 2024-04-30 23:54:32
我觉得还是有一定的区别的，其实我们可以看出来，跑步机跑步的时候相对来说会更轻松一点，相比来说，比较容易坚持，但是真实跑步往往很难受，很难坚持下来
如何如何又如何 2024-03-25 03:55:38

区别大了，有好有坏。跑步机上跑步维持着同一个姿势和动作，一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张。

室外跑步因为风阻的原因，会对跑步有一些提速作用，而且当跑步者在草地，泥地等处跑步时，人的腿部肌肉会更加激烈，

在室外跑步的人相对于室内跑步者，有很高比例的骨骼绷紧和紧张现象，因此骨折的概率会提高50%。

涐冇誰嗳 2024-03-15 17:22:09
区别有：
1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。但是健身房有空调，基本能够做到恒温，室外跑步冬天太冷，夏天太热，实在是很难让人坚持运动啊。
2、使用跑步机会更有安全保障。很多健身新手不适应跑步机，跑完会感觉有点晕，但是适应一段时间之后就好了。在跑步机上，只要自己不掉下来，几乎没有其他的危险。而在户外跑步，要避开人、汽车、狗，在操场上还要避免被飞来的足球击中，再加上会受到路面情况（大坑、积水、不平坦）的影响，在路上跑步一定要集中注意力。
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