跑步机和真实的跑步有什么区别么?

55个回答

莫问归期 2022-03-19 05:10:38
跑步机和真实的跑步,肯定是有区别的。第一个就是你在真实的跑步时候肯定会呼吸到新鲜的空气,看到不同的风景和不同的人在跑步机上跑步,只能在家里面跑,也呼吸不到新鲜的空气,由于跑步机的结构,你踩上去可能还不如地面感觉好。
是跑步机,由于一个人跑看不到新鲜的风景,就容易产生疲惫感,所以跑步机跑的时间并不是很长。
云纹梦纷蝶 2022-01-31 22:42:25
跑步机和真实跑步其实不是孰优孰劣的问题,很多场景下,两者应该是互补的。
寒流这两天席卷上海,温度一下子降到零下5度以下,即使抗冻的上海人都直呼无情。这时候想要坚持跑步, 真的需要勇气和决心。把抓绒保温和防风三件套穿上身要花很多程序,中间任何一步都会让人打退堂鼓放弃出门跑步,就算硬着头皮出去跑了,出汗后也非常容易着凉。加上阴雨天气和疫情因素的困扰。对于有跑量要求的严肃训练者来说,跑步机就是无法户外跑步的最优补充。
而运动小白们,想要开始养成跑步习惯,他们的腿部肌肉还不足以承载坚硬的水泥地,配速也完全没有概念。跑步机也是入门的最佳选择。
有人觉得跑步机缓震更好,也有人认为路跑姿势更护膝。
随着各大城市的马拉松赛被作为特色而宣传,跑步在年轻人中越来越流行,诸如“跑步百利唯伤膝”,“人的关节软骨有厚度,磨完就没了”……的论调也越来越热烈。
其实,跑步到底伤不伤膝盖不应该有争议,
风中雨荷 2022-01-01 03:00:02

跑步机和真实的跑步有什么区别。一。运动的地点不同。跑步机是室内运动。真实的跑步实在室外有氧运动。能呼吸大量的新鲜空气。空气中负离子的含量。比室内的空气高出很多倍。对人的身体有极大的好处。能够提高人的身体的免疫力。二。心情和观看点。跑步机。只是在一个固定的地方。在跑步机上进行锻炼身体。而。真实的跑步可以观看跑步途中。路边的。花草树木。农田庄稼。天上飞的鸟喳喳叫。还可以在公园广场上观看到。唱歌跳舞的人群。这样给人带来了愉快感。心情特别舒畅。三。锻炼的方式。不通。跑步机。是靠着跑步机滚动。在跑步机上。一个运动的不停的重复的跑步。可真实的跑步。可以自己调解步伐。可以快跑也可以慢跑。根据自己的体力情况来掌握。跑步的速度总结。跑步机和真实跑步。是有区别的。人们都习惯于。用真实跑步的方式。进行。室外有氧运动。在室外运动。能够陶冶自己的情操。促进血液循环。提高免疫力。对身体的健康有极大的好处。

萝莉的烦躁期 2021-12-26 02:49:25
有区别的。1、在气温相同的条件下,在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步,身体是向前移动的,会产生风,更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动,因此没有自然产生的风。但是健身房有空调,基本能够做到恒温,室外跑步冬天太冷,夏天太热,实在是很难让人坚持运动啊。
2、使用跑步机会更有安全保障。很多健身新手不适应跑步机,跑完会感觉有点晕,但是适应一段时间之后就好了。在跑步机上,只要自己不掉下来,几乎没有其他的危险。而在户外跑步,要避开人、汽车、狗,在操场上还要避免被飞来的足球击中,再加上会受到路面情况(大坑、积水、不平坦)的影响,在路上跑步一定要集中注意力。
3、减震和运动的伤害不同。很多人可能认为跑步机会伤膝盖,但是好的跑步机都带有减震功能,在跑步机上跑步,会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。当然如果你的膝盖实在受不了跑步机,可以选择对膝盖冲击更小的椭圆机,同样可以达到锻炼的效果。
4、受天气、空气质量等外部环境的影响程度也不同。跑步机一般都在室内,几乎不受任何天气影响。在户外路上跑步,下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘,可能都会导致无法跑步。更重要的是,空气污染也是一个关键因素,现在很多大城市的空气质量都很差,空气中存在PM2.5的时候,在户外跑步对呼吸道的伤害可想而知。
5、在跑步机上跑步和真实跑步的自由程度不一样。跑步机的速度要提前设好,速度是恒定的。但是在户外跑步,累了的时候人会不由自主的降低速度。从这一点我们也可以看出跑步机能把人锻炼得比较能够忍受过极点,保持匀速。
以上就是跑步机与真实跑步的区别,其实只要是运动,就有可能对身体有损伤,人的健康是依靠营养、休息和运动的动态平衡来维持的。只要跑步的姿势正确,运动适量,保证充足的营养和休息,身体会越来越健康。
月半小夜曲 2021-12-12 08:03:01
跑步机和真实的跑步确实有很大的区别,因为真实的跑步是需要你的腿部进行,不同路面的自动调节,而跑步机是指定的路面平均的速度进行跑步。相比跑步机真实的路面更能起到一定的减肥或者健身的作用而跑步机只是循环的同样的动作所以效果并不好。