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第一式 双手托天理三焦
请助力每一个不怕si的梦想！ 新人视频多多点赞，关注，投币最好啦！ 2025年5月31是目标体重70千克！此视频为“军令状”！ 完不成任广大B友“处置”！ 立个Flag（截止到5月20日23时0分）: 一个点赞做一个俯卧撑 一个“硬币”做5个俯卧撑
回忆录MyInsta No_51 February 20, 2018 【2018年2月20号】 健身全凭自律，得做研究、得学习、得尝试、得坚持计划、还得和资深教练交流经验 🤧🤧 Bodybuilding is all about self discipline, gotta do the research, gotta study, gotta try things out, gotta keep on track, gotta sharing knowledge with experienced t
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿
穿衣小小的，不代表我脱衣依旧小小的……
11月37岁的魔山，硬拉服八字助力带成功硬拉505kg
周末愉快，晨起在家做核心训练，开始元气满满的一天。
【呼吸练习Day4】腹部越放松，越能深呼吸
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