目前是每天下班回来拉一组六七个引体，然后接着做一组14个钻石俯卧撑，引体共八组，钻石共八组，交叉着做，每过一个星期叠加每组两个次数
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练赛艇七夕是怎么脱单的！！@张雒 隔行如隔山，蹦床世界冠军空中跟头随意翻，但是到了水上也得翻[偷笑]顶级运动员真不是吹的，一教就会#赛艇小学森#赛艇教学#赛艇培训#赛艇团建#七夕
实在太热了，怕中暑，就没有硬跑五公里，继续加油
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