融合力量、柔韧与动态动作。 Difficult Level: All Levels Targeted Areas: 🤸Full Body 📋WORKOUT FORMAT: • 30 Mobility Exercises • 45s work/15s rest ⚙️NO EQUIPMENT NEEDED ⚙️无需器械
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我曾以为舞蹈和力量训练能让我更快打好高尔夫，但事实恰好相反。不同运动有完全不同的发力模式，过去的经验如果生搬硬套，只会走弯路。 真正的进步，需要空杯心态，重新学习功能性训练，重新建立对身体的感受链接。 高尔夫的路，就是不断让意识和身体对话，直到新的动作变成自然的反射。
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