嘿！亲爱的小宝贝和爸爸妈妈们～欢迎来到【萌萌古诗园】！🌱 今天，我们的好朋友萌萌要带大家开启一场特别的田园冒险啦！我们将一起学习唐代诗人李绅那首非常有名的古诗——《悯农》！ 🌞 在这个视频里，宝贝们将会看到： 农民伯伯在大太阳下是怎么辛苦种地的🌾 汗水是怎么变成香喷喷的米饭的✨ 为什么我们要珍惜每一粒粮食🍚记得看完视频后，和宝贝一起聊聊：“我们今天要怎么感谢农民伯伯呀？”也许就是吃完碗里的最后一口饭哦！ 点赞订阅【萌萌古诗园】，每周都有新古诗，让我们在快乐中传承国学经典吧！
健身菜鸟。 24年初开始恢复长跑，十年前跑过半马，不过已经荒废太久了。从跑走10分配2公里恢复到能7分配跑15公里。 跑了几个月开始加入力量训练，纯徒手。刚开始引体一个也拉不起来，练了3 4个月才拉起第一个，现在已经无力竭5个拉一组了，算是gtg训练法。 b站大神多，可以多评论指导，一起进步。
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本视频讲述如何通过调整俯卧撑的动作生物力学来真正激活并增长胸肌。关键点是采用胸部先行的动作、肘部四十五度角与等长挤压，并通过逐级角度和负重来增加肌肉张力以促生长。
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