初二开始有坏习惯，多年的坏习惯导致我续航特别焦虑，去年死磕两个月，续航成功从1到20，如果你也是用手导致的续航焦虑，可以看看我写的万字续航笔记，里面详细记录了我的锻炼方法。
-
耍假回来感觉又胖了，要减减肥了。 9月计划减少碳水输摄入+增加有氧训练。 今天开始！一定做到！ #运动夏校 #让夏天变成动词 #健身人健身魂 #脂包肌 #见人不如健身 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #我的健身日常 #胸肌 #减脂
跑坡对我来说依旧是很大的挑战，以后还是得每周来红光山跑一次不然一直在平路上跑，太舒适了，跑跑坡才能知道跑步能力有几分刚开始上坡心率就直接干到150 不行今天怎么也得把长距离拉了或者把能力测试做了但可能就得去公园里了
10个徒手健身必学动作，进阶必备
上课路上偶遇小鸟～它在思考什么
BC62
逻辑混乱表达不清？10分钟即刻上手结构化表达，让你说话更有逻辑【心河摆渡】
高尔夫
健身 0
0