【Millionaire Hoy Fitness】Busy Body 4 周挑战第4天：30分钟燃脂HIIT训练 | 全身 / 无器械
https://www.youtube.com/watch?v=6MgYP5c3OB8
全程 无器械，靠自身体重完成一套 高强度燃脂HIIT！
30秒冲刺 + 15秒喘息，一轮接一轮，把全身肌肉都调动起来。最后加上 核心&腹部收割环节，直接给这套训练画上燃烧的感叹号🔥。
💥 今日训练安排：
⏱️ 时长：30分钟
🏋️ 器械：无需器械，只要一张瑜伽垫
💪 难度：进阶-极限
🔥 消耗：482大卡
⚡ 间歇结构：30秒爆发 / 15秒休息
🍑 训练覆盖：
✔ 全身大肌群 → 燃脂加速
✔ 爆发力 + 心肺
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