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希望这套20分钟的练习能够带打开胸腔和肩膀,扩展身体更多的可能. 如有不适,即刻停下训练,缓和呼吸.或寻求专业人士的帮助,谢谢. 深吸,缓呼,释放. 体式不是瑜伽的全部,请享受此时此刻. ❤️
左肩受伤，要好好休息恢复一下 （体重看着轻是因为这次是纯空腹拍的） 生命在于运动，加油
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