希望这套20分钟的练习能够带打开胸腔和肩膀,扩展身体更多的可能. 如有不适,即刻停下训练,缓和呼吸.或寻求专业人士的帮助,谢谢. 深吸,缓呼,释放. 体式不是瑜伽的全部,请享受此时此刻. ❤️
https://www.youtube.com/watch?v=Wobt5V8cL7A 设备：哑铃（参考重量：2kg/3kg）
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