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录屏自用
希望自己在死之前有值得回忆的事
https://ytb.com/hB2Oi0JMp-8 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250828 视频原标题：100 Summer Squats Challenge Day 70 Neutral Jump Squats
哪有什么体重下不去的，看想不想做罢了，无非就是多饿肚子，多做点有氧消耗，实在不行再多整点深蹲硬拉，总是有办法的，但是麻绳专挑细处断啊，膝盖新伤没好就算了，一个腿屈伸还把我腰老毛病干出来了，兄弟们一定要注意，千万不要因为是单关节动作就掉以轻心了
本频道最新影片，添加有简体字幕，请開啟字幕。 【老师介绍】何静寒老师，师承(宫宝田 - 宫宝斋 - 何静寒) 【公告事项】 除了订阅之外，本频道新增加会员功能，会员有以下功能 : (1) 抢先看 : 针对预计公开的影片，能够提前观看。 (2) 会员影片 : 每个月提供多个精华影片，于影片公开时，直接设置为仅供会员观看。 #八卦拳 #八卦掌 #功夫 #武术 #运动 #太极 #伸筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
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