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这怎么不是旋风少女3呢 林秋楠主演我们的若白师兄 请各位欣赏
10分钟手臂塑形～当帕梅拉遇上麦当娜！ 注意沉肩～就是去找肩膀远离耳朵的感觉 这组我用的是1kg*2，练3遍～刚开始练的宝子用矿泉水瓶代替就可以～
居家的外国壮熊大叔
本期模特人物——光晖， 白衣T恤小奶狗，请大家三连支持。
激情四射的gogoboy
一期努化的训练日常 争取成为长理健体顶峰的男人！
月月生日快乐
减肥，满脑子都是你九月的第一天，一起加油，2025只剩下最后三个月，你胖了一年又一年#减肥#瘦
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