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玩双节棍 上面有横斑林鸮 北美高纬度地区的一种大型猫头鹰
https://www.youtube.com/watch?v=RenL8WHxVF8\n这套训练18个最有效腹部动作，全程跟练，专攻核心线条！\n\n
半年时间减了40斤，不算快但比较稳定，希望大家都能生活化减肥，我们慢慢来一步一步变得更好。
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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