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这怎么不是旋风少女3呢 林秋楠主演我们的若白师兄 请各位欣赏
Day 13 后弯 不管是在瑜伽练习中 还是在普拉提的练习中 导师都会跟我们强调 伸展的重要性 一节完整的练习课 必须要有伸展动作 伸展的发生是从髋开始的 所以我们会练习很多髋部的动作 从髋到脊柱 从脊柱到肩 这是一个完整的伸展 当你真正做到伸展自己的身体 会感到前所未有的开心 开心从瑜伽的字面角度解释 就是「打开心轮」 也就是我们的胸腔 也就是后弯类的动作 当然 这需要前面很多很多的铺垫 我们才走到这一步 否则我们的打开就是受伤或者胸椎曲度变直 大家练习要觉察自己的身体
激情四射的gogoboy
一期努化的训练日常 争取成为长理健体顶峰的男人！
月月生日快乐
减肥，满脑子都是你九月的第一天，一起加油，2025只剩下最后三个月，你胖了一年又一年#减肥#瘦
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