养生就是保健和健康所要用的方法，养生方法有很多种，有运动养生，有音乐养生，有绘画养生，有观赏养生，有饮食养生等。养生最简单方式就是饮食养生，饮食养生就是通过所吃的食物达到身体健康的目的。

工具/原料

• 食物

方法/步骤

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   饮食养生就要提到蔬菜养生，蔬菜有果类蔬菜，有叶类蔬菜等，西红柿就是人们常吃的蔬菜，有炒着吃，有生拌糖吃。喜西红柿有丰富维生素对人体健康有好处。

   

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   饮食养生还要有主食，米饭要做的熟烂，这样人们在吃米饭的时候就要是容易消化的熟烂的米饭。

   

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   大米是人们经常吃的主食，大米含糖量多，在和蔬菜配菜吃的时候就很有营养价值。

   

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   花生是果类蔬菜，生长在泥土中，吃花生要剥壳来吃花生仁，有炒花生仁，也有将花生煮熟后剥壳来吃。常吃花生对身体虚弱的人有恢复肌能的作用。

   

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   鸡蛋是孩子每天都要吃的，鸡蛋有营养价值非常高，所以，孩子在成长中离不开鸡蛋，但老人要每一周吃三次鸡蛋为好。

   

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   养生吃什么最好，都是根据身体的需要来调节饮食，所以说，饮食养生是多方位的，按照需要来选择。

   

注意事项

• 按照身体的需要来选择饮食养生的方法。