秋季如何养生？秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去调养生息，只要适当滋补，便能收到祛病延年的功效。今天就和大家一起分享秋天养生吃什么效果好？

工具/原料

• 南瓜、葡萄、百年芝王牛樟芝、茄子

方法/步骤

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   南瓜

   南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾护肝，使皮肤更加细嫩。

   

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   葡萄

   葡萄中含有矿物质果糖及多种维生素，具有抗氧化性，延缓机体衰老。

   

3. 3

   牛樟芝

   牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体及超氧化物歧化酶等成分，对调节自身免疫系统，提升肝细胞功能有明显的效果，适合中老年人群食用。

   

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   茄子

   茄子含有维生素E，能降低胆固醇水平，防治慢性疾病。