给自己当医生才能最健康！
方法/步骤
1
养生之一：养生重在“藏”
养生重在“藏”:
一宜保暖；
二宜健脚；
三宜多饮；
四宜调神；
五宜通风；
六宜粥养；
七宜早睡；
八宜灸补；
补要适当多吃大蒜、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物，以便助于御寒。
2
养生之二：心脑过冬“五不得”
新民晚报2014年12月7日
对心脑血管疾病患者来说，寒冷的冬天是每年最难熬、最“危险”的日子。这个季节“三高”患者更要注意细节。
用药“停不得” 随着天气转凉，血管收缩，血压也可能跟着升高，除了密切监测血压，此时还应及时调整降压药的剂量，尽量将血压控制在安全范围以内。
3
运动“快不得” 天冷时节，可以选择散步、打太极拳、瑜伽等温和的运动方式。
4
口味“重不得” 保护心脑血管，“限盐减重”的任务要四季坚持。
5
血管“冻不得” 一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。
6
做事“急不得” 心脏喜欢“慢半拍”，精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。
注意事项
饮食健康
多运动
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