秋天气候干燥，在膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阳”的原则。那么秋季养生吃什么？秋季排毒比养生更重要！

工具/原料

• 兔肉、银耳冰糖粥、百年芝王牛樟芝、

方法/步骤

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   兔肉

   兔肉丰富的蛋白质及少量脂肪，可以增强体质，健美肌肉，维护皮肤弹性。

   

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   银耳冰糖粥

   将银耳、粳米、冰糖煎熬60分钟，能增强免疫力，滋阴润肺、养血强身。

   

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   百年芝王牛樟芝

   牛樟芝含有丰富的三萜类化合物、多醣体、腺苷等成分，能降低血液胆固醇和脂肪，提高免疫力并预防骨质疏松。

   

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   苹果

   苹果含氨基酸、维生素、矿物质等，能润肠通便，降血压血脂。