11月22日就到了农历小雪时节，此时天气变化多端，阴冷晦暗，人们的心情也更容易受到天气的影响，那么如何在这个充满变化的日子里养生呢？今天我们就来分享一下小雪时节如何养生？

工具/原料

• 山药、百年芝王樟芝、

方法/步骤

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   山药

   山药含粘液质、维生素C，能抗衰老、增强免疫机能、调节内分泌。

   

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   牛樟芝

   牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体、超氧化物歧化酶等活性成分，能促进肝脏排毒及协调脏器间的运作。

   

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   黄鳝

   黄鳝含有蛋白质、脂肪、维生素等，可益气补肝、强骨祛风。