老祖宗有言：“智者之养生也，必须四时而适寒暑”，强调人体必须顺应四时的自然变化，根据四时阴阳变化的规律而变化，就可以保持身体健康。小编根据古人记载，说一下养生。

方法/步骤

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   春节养生要点。

   春季宜早起到室外活动，春季是万物生发的季节，避免久卧以抒发冬季的郁闷，使肝气升发，舒筋骨，利情志。所以，人也觉得特别清爽，感觉所有病态都在远离。

   

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   夏季养生要点。

   夏季酷暑，应以避暑为本，饮食以清淡为主，外出纳凉不要随意席地而坐，最忌讳没有任何保护措施的，席地而卧，防止湿冷浸入皮肤。

   

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   秋季养生要点。

   秋季适合养肺少食或不食葱、姜、蒜等辛味之品。多吃蔬菜、水果，特别是有酸味的水果。饮食要多些温食，不食寒冷之品。

   

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   冬季养生要点。

   冬季属于水，所以要养心，饮食要减咸増苦，实为养心固肾之法宝，这一季节适合进补，所以，要适应环境，多吃一些鱼、肉、蛋等食品，

   

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   齿宜常叩。

   人们经常把牙齿作为衰老的标志。明朝的冷谦寿命达到150岁，每晨睡醒时，叩齿36遍，可见叩齿的作用，现代许多长寿的老年人，都在进行叩齿运动。叩齿，每天2次，是上下牙齿互相叩击，日久克增加牙齿的坚固。

   

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   梳头养生法。

   一个人的头发能直接反应人体的健康情况，如果头发提前呈现衰老状态，如：白发、脱发、这就反映出，您的气血已经衰弱了，古籍云：冬至夜子时，梳头一千二百，可使五脏之气终岁流通，平时梳头，也有利于头部血液运行。