冬天来临，更要注重养生。我们在冬天更要注意通过饮食、运动等多种方式来保养身体。下面，小编就向大家详细介绍下。

工具/原料

• 养生

方法/步骤

1. 1

   冬季养生，需要更注意保暖，头部、肩膀、背部、脖子、脚都不能被寒气侵蚀，这些部位要特别注意保暖。要多穿衣服，带围脖和帽子，特别要注意鞋子要暖和。

   

2. 2

   冬季要注意日常饮食，多吃一些温热的食物，多吃一些柔软的食物，少吃一些甜的食物。

   

3. 3

   冬季养生更要注意充足的睡眠，不要熬夜。时间条件允许的话早上可以适当的晚起。

   

4. 4

   冬天更要注意锻炼身体以抵御寒冷的天气。可以适当的进行一些耐寒锻炼，但是一定要量力而行。

   

5. 5

   冬季养生也需要每天补充充足的水分，让细胞得以滋润，保持正常的新陈代谢。

   

6. 6

   冬季养生可以适当的利用外部药物或者保健品辅助我们进行身体的保养。