由于现代社会竞争日趋的激烈，过度的压力、不良的饮食习惯等，都会使你的身体处于一个超负荷状态。这就要求你有一个好的心理健康。

工具/原料

• 你自己

方法/步骤

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   当你苦闷的时候，找你依赖的、交心的、同时头脑也比较冷静的朋友倾诉，将心中的郁闷发泄出来。

   

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   当你遭受挫折时，你最好暂时离开你所处于的环境，转移一下注意力，可以将其转到其他活动上去，忘我的做一些你喜欢的事，像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自认为唱歌是一个好的选择)。

   

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   要学会谦让别人，不要斤斤计较，偶尔当个配角也是不错的。

   

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   当面临很多难题时，不如从最简单的事情入手，让自己充满信心。

   

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   还有的就是能够站在别人的立场上，多替别人着想，使自己心安理得

   

注意事项

• 千万不要觉得全世界都像是抛弃了你，这只是你自以为。

• 做自己力所能及的事情就好了。