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这是一份靠努力赢得来的肯定
✅动作一 髋部外展加内收 核心保持稳定，提高髋部最大活动范围 ✅动作二 屈髋加后摆 向前自然展髋，向后自然伸摆，身体保持放松 ✅动作三 跪姿上步 跪姿蓄力，背部挺起时发力展髋，不要有多余动作 ✅动作四 单侧臀桥 大小腿夹紧90度，用臀部驱动推动身体，强化单侧支撑力量 ✅动作五 仰卧直膝抬腿 膝垂直左右交替，激活核心肌群以及提升屈髋肌群力量 ✅动作六 坐姿蹬车轮 双脚前后交换移动，强化腹部肌肉耐力、身体稳定性以及跑步姿态
就这种爱戴啊
50毫米厚的中底，缓震没有任何担心的必要，但同类中出类拔萃的动态稳定，是意料之外的。四百块能到手的国际品牌，可以了解看看，毕竟邦代能做的事情，它也能做到。
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输不起就输不起扯什么球拍啊
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