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不管是打拳还是练功，肩膀和手肘的姿势特别关键，掌握好这个要领，动作才能做标准，发力才会顺畅。
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曼城 2024-25 赛季的低迷绝非偶然！瓜迪奥拉放弃多年坚持的 “休息防守” 哲学，从经典的 3-2-5 阵型转向激进的单后腰体系，试图强化进攻却导致防线千疮百孔。对手破解 “中场盒子” 后，曼城反抢失效、防线真空，激进前压都成了致命漏洞。
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