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臀部是跑步的核心动力源，激活臀大肌=给双腿装涡轮增压💨，提升爆发力、稳定跑姿，还能降低膝盖受伤风险！
「八年很长，长到足以让青涩少年成长为中流砥柱 八年很短，短到仿佛还停留在那个初次握手的夏天 而属于“莎头”的传奇 仍在继续书写」 歌词排版： @歌颂者_Roy 封面底图：@肖申克的舅婶
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一双诚意拉满的羽鞋
心跳在红白之间
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高效的过人，往往只需要最简单的招式！
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