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转自【葡萄牙】官方YouTube账号
https://m.yangshipin.cn/portrait_video?vid=q000056j89u（央视频号：体坛零距离）
这三个动作都是我们的专项力量训练，在做力量之前我们一定要充分热身，减少受伤风险，循序渐进，才是科学训练
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