今年兰州马拉松的主题是征服亚高原,兰州是2个月内的第9场全程马拉松,夏训前最后一场比赛,火力全开,直播加拍摄完成赛前目标跑进2小时50分,特别感谢西北兰州人的热情和好客,赛道的加油声络绎不绝,不绝于耳,绝对是中国马拉松的氛围天花板,我爱兰州,明年再会~
【通过我们的线上课程 来强化你的篮球技能】 1⃣ 420+训练系统 (四合一)【运球/脚步/上篮/投篮】10 个阶段从易到难:[https://www.bilibili.com/cheese/play/ep935479](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep935479) 🟦蜕变21天:移动运球脚步训练计划 [https://www.bilibili.com/cheese/play/ep1524716](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep1524716) 🟪蜕变21天:实战投篮训练计划 [https://www.bilibili.com/cheese/play/ep1526950](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep1526950) 🟧蜕变21天:上篮终结能力训练计划 [https://www.bilibili.com/cheese/play/ep1526631](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep1526631) 2⃣33天运球强化课程: 【[https://www.bilibili.com/cheese/play/ep56746](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep56746)】 3⃣15天进步投篮姿势课程: 【 [https://www.bilibili.com/cheese/play/ep64705](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep64705)】 4⃣15天进步三分球投篮课程: 【 [https://www.bilibili.com/cheese/play/ep116802](https://www.bilibili.com/cheese/play/ep116802)】
小C的兰马赛记 亚高原+伤病影响=不追求成绩 兰州马拉松的赛道氛围真的是国内天花板 如果你不知道怎么享受赛道,那就来试试兰州马拉松吧 在这里,可能有PB的喜悦,但不会有跑崩的懊恼 西北人民的热情,会给你满心的欢喜与感动,明年还想来! 另外,在亚高原PB不是一件容易的事,年轻人还是太年轻了~
遁地炮重杀教学!业余小白学重杀从0到1 第一部分!共两部分
-
“叫醒颓废的自己,别再清醒的堕落下去”
高燃回顾孙颖莎卫冕之路
雷霆vs森林狼G4,感觉马岱又在危险边缘试探……但是,他好像赌对了
跑步吗 你不跑我跑
如何对付边绳闪避高手?
运动综合 0