-
第四式 移步角抵 功法教学\n一、动作说明\n动作一:\n接上式。重心右移,收左脚成丁步;同时,掌变鹿角,双手上提于腿收左脚成些掌心向上;\n左脚向左上步成弓步,双手沿体前向左上方伸出至两臂伸直,掌心向前;目视左上方。\n动作二:\n重心右移,左脚向右后方插步;同时,两臂向上向右划弧,左手至头顶上方,右手与肩同高掌心向前;目视右手方向。\n动作三:\n左脚收回至右脚内侧,与肩同宽;左臂下落成两臂侧平举,转掌心下;目视前方。\n动作四:\n鹿角变自然掌,两臂垂落于体侧;目视前方。\n动作五至八同动作一至四,唯方向相反。\n重复动作
【刘娟u960】第一支视频求三连!
杠铃卧推的练习方法与常见错误如果视频对大家有帮助请一键三连,谢谢!
戴氏心意拳“四把”,又称交际四把;它是戴家心意拳的重要组成部分;歌诀:起手横拳势难招,展开四平前后梢,望眉斩截反背如虎搜山斩手炮,车行如风,鹰捉四平,足下存身。
减肥还真的是没有捷径
小胖子被催眠后秒变拆家哈士奇!
健身 0