每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。 #坚持#健身#运动
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内蒙古包头高新区劳模公园实用拳法晨练。赵青云：18686108820
https://www.youtube.com/watch?v=CUD1FHwiJP4 这是一套完全站立、不跳跃、不重复的有氧燃脂训练，专为想减小腹、瘦全身、保护膝盖的人群设计！无需器械，轻松在家完成，每一组动作都高效激活核心与心肺系统。 📌训练信息 🕒 时长：30分钟 🔁 无重复动作，全程新鲜有趣 🧘♀️ 无跳跃，膝盖友好型训练 🏠 居家徒手训练，无需任何器械 🔥 燃脂效率高，参考热量消耗：200--400卡
https://ytb.com/ZlTmny4UEa8\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250217 视频原标题：5 Abdominais em Pé Para Eliminar a Barriga Rápido! (8 Minutos)
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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