每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。 #坚持#健身#运动
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第四式 移步角抵 功法教学\n一、动作说明\n动作一：\n接上式。重心右移，收左脚成丁步；同时，掌变鹿角，双手上提于腿收左脚成些掌心向上；\n左脚向左上步成弓步，双手沿体前向左上方伸出至两臂伸直，掌心向前；目视左上方。\n动作二：\n重心右移，左脚向右后方插步；同时，两臂向上向右划弧，左手至头顶上方，右手与肩同高掌心向前；目视右手方向。\n动作三：\n左脚收回至右脚内侧，与肩同宽；左臂下落成两臂侧平举，转掌心下；目视前方。\n动作四：\n鹿角变自然掌，两臂垂落于体侧；目视前方。\n动作五至八同动作一至四，唯方向相反。\n重复动作
2025-01-05-10：56
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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