每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。 #坚持#健身#运动
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专业讲解指导：代金刚，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者。\n八段锦九式名称：\n预备式\n第一式：两手托天理三焦，\n第二式：左右开弓似射雕。\n第三式：调理脾胃须单举，\n第四式：五劳七伤向后瞧。\n第五式：摇头摆尾去心火，\n第六式：两手攀足固肾腰\n第七式：攒拳怒目增力气，\n第八式：背后七颠百病消。
你也想活得再热闹一点、丰富一点，吃的、用的、穿的再好一点,在朋友圈里再活跃一点，以便告诉所有人:“我在他乡挺好的。”\n但一不小心，你就陷入了焦虑、沮丧、浮躁的状态中，脑袋里空空荡荡的，眼神空空洞洞的，长一点的视频看不下去，长一点的电视剧也追不到结局，耗时长一点的考验也没有耐心等下去。\n每天只是漫无目的地刷着短视频和各类热搜、段子，曾经那个有盼头、有趣味、懂浪漫的你消失了，取而代之的是，连发朋友圈都憋不出一句原创句子的你
显化（manifest）是我们与生俱来的能力，而且我们一直都在生命中有意识或无意识地正在运用着这些能力，但是因为每个人注意力和专注力的差异，个体的显化能力也有所不同，这就是为什么有的人总是心想事成，但是有的人感觉到的却总是事与愿违。显化本质是一种激活人的主观能动性的方法。你的当下，当下的情绪，当下的意识活动，当下的行动方式正在创造你的未来。相信信念的力量，并付诸行动吧！
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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