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#引体向上 标准引体向上36次。（动作标准吗？）
从昨晚就开始想今天要练什么 还是将单腿罗马尼亚硬拉纳入计划了 然后找了一个腿部时钟，但是顺序错了，忘记按照计划的顺序来了，感觉这个第一个练会好一点… 然后发现trx这个招很适合用来练习攀岩顶髋🧗 刚好攀岩不知道怎么顶髋发力，可以找找感觉📝
望佛本願，意在众生， 一向专称，彌陀佛名。
大叔接受九龙药物试验成功肌肉膨胀成超壮大叔
本频道最新影片，添加有简体字幕，请開啟字幕。 【老师介绍】何静寒老师，师承(宫宝田 - 宫宝斋 - 何静寒) 【公告事项】 除了订阅之外，本频道新增加会员功能，会员有以下功能 : (1) 抢先看 : 针对预计公开的影片，能够提前观看。 (2) 会员影片 : 每个月提供多个精华影片，于影片公开时，直接设置为仅供会员观看。 #八卦拳 #八卦掌 #功夫 #武术 #运动 #太极 #伸筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
不知不觉已经坚持快一个月啦！坚持！变成更好的自己！
百日减脂50斤第十六天今日体重91.8公斤
生娃到底啥体验？4个产程分别要关注什么？
第2天｜2.2 腿部拉伸精讲｜入门跟练｜零基础基本功｜锻炼打卡
没有一蹴而就的事 ，有的只是日复一日的坚持。
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