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https://www.youtube.com/watch?v=M_KaLfTrt68 这套全站立、不跳跃的 HIIT 高强度有氧训练，适合所有健身水平，强度够、动作稳、超解压！ 📌 训练信息： ⏱ 时间：60分钟 🔥 卡路里燃烧：约1000卡（根据个人体重和运动强度而异） 📍 运动方式：全程站立 | 无跳跃 | 无重复 | 居家友好 💪 训练目标： 高效燃脂、提高心肺功能 全身肌肉激活，改善体态
落地第二天想去大家常说的warehouse里买东西，结果跟着导航去了别的地方...本着来都来了的原则，那就逛下去吧~
半年时间减了40斤，不算快但比较稳定，希望大家都能生活化减肥，我们慢慢来一步一步变得更好。
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慢代谢vs快代谢健身哥：
早安宝贝
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