【ByBlondie】夏日塑形挑战 第2天：30分钟力量燃脂 + 平板终结
https://www.youtube.com/watch?v=U2OsVQUHEHo&t=2s
全身爆汗又能雕塑线条！
今天带来一套30分钟Tabata训练：结合哑铃力量训练 + 心肺冲击，最后再加一组🔥核心终结Plank系列，练完真的全身都在发热，核心超有感💯
📌 训练信息
▸ 时长：30分钟
▸ 模式：Tabata结构（20秒动 / 10秒休）
▸ 加分项：结尾Plank终结组，强化核心🔥
▸ 器械：哑铃（视频用的是1-3kg）
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