目前是每天下班回来拉一组六七个引体，然后接着做一组14个钻石俯卧撑，引体共八组，钻石共八组，交叉着做，每过一个星期叠加每组两个次数
练赛艇七夕是怎么脱单的！！@张雒 隔行如隔山，蹦床世界冠军空中跟头随意翻，但是到了水上也得翻[偷笑]顶级运动员真不是吹的，一教就会#赛艇小学森#赛艇教学#赛艇培训#赛艇团建#七夕
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你们平台觉得打码就是低俗所以要暗限流，那好我现在不打码单纯发正常的视频内容，我倒要看看你们还限不限，要是你们再给我继续限下去我真要跟你们爆了
不知不觉已经坚持快一个月啦！坚持！变成更好的自己！
百日减脂50斤第十六天今日体重91.8公斤
生娃到底啥体验？4个产程分别要关注什么？
第2天｜2.2 腿部拉伸精讲｜入门跟练｜零基础基本功｜锻炼打卡
没有一蹴而就的事 ，有的只是日复一日的坚持。
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