不跑不跳居家核心燃脂训练
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转呼啦圈也可以这般丝滑#呼啦圈 #运动健身 #随性摇摆
keep说我今天非常棒！2025年04月19日，跑步打卡！
https://www.youtube.com/watch?v=X9JhMpQFleg\n\n这一套训练专为不喜欢跳跃、想低冲击雕塑身体的人设计。\n 只需要一对哑铃，就能高效激活全身肌群，强化力量、改善体态，同时对关节更友好。\n\n
2025nbpl春季赛倒计时no，17
慢代谢vs快代谢健身哥：
早安宝贝
2025nbpl春季赛倒计时no，15
2055nbpl春季赛倒计时no，16
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