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S4-W3D1\nComp squats:\n1*2*250KG@9.5\n3*3*200KG\n\nConventional deadlifts:\n2*2*215KG\n\nBack raise:\n2*10*75KG\n\n38 days out!
https://www.youtube.com/watch?v=V5Qzerpy58c\u0026t=1s\n
2.9晚的直播
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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