https://ytb.com/Nip8g_WCh0w 视频发布日期：20250912 视频原标题：40min TRX Pilates workout FULL BODY from the bottom up
https://www.youtube.com/watch?v=T8KB_AFTrxA&t=305s 设备：哑铃（参考重量：10kg）
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