一颗巧克力 2025年02月21日 录播

每天吊单杠5分钟的5大好处,体育,健身

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2023年5月10日的志愿者活动在苏州市中峰寺

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【ByBlondie】夏日塑形挑战 第7天：30分钟燃脂心肺训练 + 深蹲终结组

https://www.youtube.com/watch?v=Kh7H9pDb9Jc 今天这套训练专为提升耐力、燃烧脂肪而设计，全程无器械、高强度间歇，训练结束后还有3分钟深蹲终结组，全面激活下半身力量，打造燃脂与塑形双效合一的训练体验！ 📌训练信息 🕒 总时长：30分钟 🔥 主体：高强度心肺训练 🏋️‍♀️ 额外加练：3分钟深蹲挑战，腿部爆汗收尾 🔁 间歇结构：20秒训练 / 10秒休息 🧘‍♂️ 训练装备：无器械，只需一张瑜伽垫 📌训练亮点 全身燃脂心肺 + 下肢塑形训练结合 无需跳跃器械，适合居家

2025.02.20 【NPCNewsOnline】NPC新闻在线2024 Olympia培训系列路 - Mike Sommerfeld HD视频

https://ytb.com/5X-xaNlbeNI\n【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250220 视频原标题：NPC NEWS ONLINE 2024 ROAD TO THE OLYMPIA TRAINING SERIES – Mike Sommerfeld HD Video

二十四式太极拳完整演练。神舒体静，刻刻在心。

祝大家初六安然！

攀足伸腰通百窍，\n\t筋舒骨健病皆抛。\n\t新年愿你身安泰，\n\t笑语盈门福星照！

每个人都可以是一件艺术品✌

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喜悦无边，举杯敬此年#自律遇见更好的自己

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【爱吃西红柿468】第一支视频求三连！

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绥化武当太乙拂尘教学王三海

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