90min有氧训练➕10min拉伸，暴汗燃脂瘦全身
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第一式 双手托天理三焦
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半年时间减了40斤，不算快但比较稳定，希望大家都能生活化减肥，我们慢慢来一步一步变得更好。
https://ytb.com/3TXVhCY4qkA\n【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250119 视频原标题：Quick 9 Minutes Lower Abs Workout For A Strong Core
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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