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夏季养护序列最后一集-换季养护★★-，时下已然来到秋季，通过练习帮助宗和内里，平稳换季。本课程适合有初阶以上经验练习者！
东莞古法锻炼子善老师
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https://ytb.com/qMOO0B80WeE 视频发布日期：20250904 视频原标题：1-HOUR Full Body Dumbbell Workout ｜ Strength with Upper Body Focus
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