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努力付出，总归是会有效果的，隔天练背的收获我们能够看得见，对吗兄弟们，客观的讲，是不是大了一点？同比上海职业赛前一周，状态差不多的情况下，体重多了4.5KG，但是压体重的任务，确实也更加艰巨了…
从昨晚就开始想今天要练什么 还是将单腿罗马尼亚硬拉纳入计划了 然后找了一个腿部时钟，但是顺序错了，忘记按照计划的顺序来了，感觉这个第一个练会好一点… 然后发现trx这个招很适合用来练习攀岩顶髋🧗 刚好攀岩不知道怎么顶髋发力，可以找找感觉📝
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2025年乌鲁木齐马拉松 对我而言是一场最难忘的回忆 一定要记录下来
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