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https://www.instagram.com/p/DNQzkWPquFC/ 不断纠正不是爱 而是侵蚀 当你的每一句话、每一个选择 每一种存在方式都被“纠正 ” 你就不会变得更好 只会变得更渺小 慢慢地 你天生的自信就会萎缩 你不再相信自己的直觉 你在说话、行动和在做自己之前 都犹豫不决 有些人把“纠正”伪装成了'关心' 他们会说“我只想给你最好的 '或'我在帮助你进步” 但真爱是不会想处处都改变你的 而是允许你以自己的方式成长 而非让你在监视下成长 不断的、不请自来的纠正 ，是把控制伪装成了
请多多关注
要领：坐在椅子上，弹力带套在大腿稍上部，双手可以扶住前方支撑物或椅子两侧以保持稳定。核心收紧，上半身保持稳定，可稍微前倾，双腿向侧方外展，集中发力于臀部和髋关节。 肌肥大：3×10，40+磅阻力，慢节奏控制。 圆润臀：3×12，25+磅阻力，注重臀部持续发力。 减脂：4×20，10-20磅阻力，快速爆发力节奏。
人间烟火气，最抚凡人心！
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